Pitné fontány BVS v Bratislave
Rozbehnite sa za zdravím – športujte rozumne, ekologicky a ekonomicky! Bratislavské trasy sviežosti.
Základné pravidlá pitného režimu
- Aspoň 3 litre tekutín v priebehu dňa. Vo všeobecnosti by mal dospelý človek denne vypiť 20 – 40 ml tekutín na 1 kg svojej váhy.
- Pite pravidelne v menších dávkach. Naraz je dobré vypiť maximálne 2-3 dcl vody.
- Nečakajte na pocit smädu, vtedy je už neskoro.
- Základom správneho pitného režimu je dostatočne kvalitná pitná voda.
- Na každý nápoj, ktorý obsahuje kofeín by ste mali na oplátku prijať 1 až 2 poháre vody.