Základné pravidlá pitného režimu

• Aspoň 3 litre tekutín v priebehu dňa. Vo všeobecnosti by mal dospelý človek denne vypiť 20 – 40 ml tekutín na 1 kg svojej váhy. 
• Pite pravidelne v menších dávkach. Naraz je dobré vypiť maximálne 2-3 dcl vody. 
• Nečakajte na pocit smädu, vtedy je už neskoro. 
• Základom správneho pitného režimu je dostatočne kvalitná pitná voda. 
• Na každý nápoj, ktorý obsahuje kofeín by ste mali na oplátku prijať 1 až 2 poháre vody.