Bratislavské trasy sviežosti
Rozbehnite sa za zdravím – športujte rozumne, ekologicky a ekonomicky!
Pozývame vás zabehať si po Bratislave s istotou osvieženia čerstvou pitnou vodou od BVS! Pripravili sme pre vás trasy s dvomi úrovňami náročnosti, no vždy so šikovnou možnosťou zadarmo sa osviežiť a doplniť tekutiny z ľahko prístupnej a hygienicky bezpečnej pitnej fontánky.
Bežte s rozumom
Voľnočasový hobby beh je čoraz populárnejšou športovou aktivitou, dostupnou a vhodnou pre široké spektrum bežcov všetkých vekových kategórií. Aby bol však beh pre vás organizmus naozaj prospešný a nie rizikový, je počas neho nevyhnutné dodržiavať správny pitný režim.
Vo všeobecnosti platí, že bežec by mal každých 20 minút prijať 1 – 1,5 dl tekutiny, pri rýchlosti vyššej ako 12 km/h to môže byť až 2,5 dl. Samozrejme, optimálne množstvo závisí aj od aktuálneho počasia a vášho subjektívneho pociťovania smädu; všeobecne sa však odporúča prijímať počas behu tekutiny radšej častejšie a v menších dávkach podľa vopred premysleného plánu pitného režimu, čo vám zabezpečí dodržanie primeranej hydratácie bez nárazovej záťaže pre váš tráviaci systém.
Pamätajte, že primeraná hydratácia počas behu nielen esenciálne chráni vaše zdravie, ale zároveň vám pomôže dosiahnuť i lepší športový výkon v zmysle rýchlosti a prispieva tak k vašej radosti z pohybu a vašich výsledkov!
Bežte ekologicky
Ak ste človek, ktorému rád športuje a záleží mu na vlastnom zdraví, zrejme vám zároveň nie je ľahostajná ani kvalita prostredia, v ktorom sa každodenne pohybujete a žijete a jej dlhodobá udržateľnosť aj pre ďalšie generácie.
Vedeli ste, že na Slovensku sa ročne predá až vyše miliardy plastových fliaš? A že tie z nich, ktoré nanešťastie neskončia v správne separovanom odpade, ale v najhoršom prípade kdesi v prírode, sa v nej budú rozkladať možno až 450 rokov?!
Našťastie, vy svojou športovou aktivitou už vôbec nemusíte k tejto záťaži pre životné prostredie prispievať! Ak sa rozhodnete počas behu osviežovať vodou z pitných fontánok priamo alebo tým, že si ju naberiete do vlastnej športovej a opakovane použiteľnej fľaše, môžete športovať s naozaj dobrým pocitom a vedomím, že prospievate svojmu zdraviu a nijak pritom neškodíte prírode a prostrediu… naopak, svojím pozitívnym príkladom inšpirujete aj svoje okolie – vlastné deti, kamarátov, či ostatných bežcov.
Bežte ekonomicky
Jedným z dôvodov, prečo je voľnočasový beh v dnešnej dobe taký populárny, sú určite aj nízke vstupné náklady na tento šport… nepotrebujete náročné vybavenie, drahé permanentky, či platiť osobných trénerov; stačí si obuť tenisky a vybehnúť! Načo teda zbytočne pridávať záťaž svojej peňaženke (a prípadne aj rukám) tým, že si kvôli behu kupujete fľaše balenej vody?!
Využitie voľne dostupných pitných fontánok na vašej trase a doplnenie si pitného režimu „zadarmo“ vám pomáha zredukovať náklady na športovanie naozaj na minimum a zároveň vám uvoľňuje ruky pre ten úžasný pocit z voľného a slobodného behu, ktorý milujete!